ルイボスティーのカロリーはどのくらい？
ルイボスティーはカロリー0の健康飲料なので、安心して飲むことができます。
カロリー0
カロリー0のルイボスティーは、水の代わりにゴクゴク飲んでも大丈夫ですから、ダイエットしているわたしでも、いくらでも飲めます。
水は1日に1.5～2リットル飲む必要があると言われていますが、わたしは水分のすべてをルイボスティーに代えてみました。
それでも太らなかったので、カロリーを気にする必要はないでしょう。
ただし、砂糖を入れるとなると話は別です。
砂糖は1gあたり4kcalあります。
1杯に10g使用すれば40kcalになります。
これを1日5杯飲めば、200kcalになります。
200kcalという数値自体はそれほどではありませんが、食事とは別のカロリーになりますか
ら、そう考えると大きいかもしれません。
食事のボリュームを減らすなどの工夫が必要になるでしょう。
ミルクを加える場合
ミルクの場合も同様です。
牛乳は意外とカロリーが高いのです。
カルシウムが豊富ですが、飲みすぎると肥満の原因になってしまいます。
実際、たくさん飲むとお腹が張ったような感じになります。
そこで、低脂肪や無脂肪の牛乳をおすすめします。
脂肪分を大幅に減らしているので、普通の牛乳よりも太りにくいのです。
しかも、カルシウムなどの脂肪以外の栄養価はしっかりと残されています。
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